아침 습관이 하루 생산성을 바꾸는 이유

많은 사람들이 아침을 허둥지둥 시작하지만, 하루의 리듬은 아침에 결정된다고 해도 과언이 아닙니다.
기상 후 1시간 동안 어떤 행동을 하느냐가 집중력과 감정의 균형에 큰 영향을 미칩니다.
예를 들어, 눈을 뜨자마자 휴대폰을 보는 대신 간단한 스트레칭이나 물 한 잔으로 하루를 시작하면 신체의 순환이 개선되고, 뇌가 서서히 깨어납니다.
또한 일정한 시간에 일어나고 가벼운 명상이나 감사 일기를 쓰는 습관은 부정적인 감정을 줄여줍니다.
생산성 높은 사람들의 공통점은 ‘루틴’을 가지고 있다는 것입니다.
처음에는 귀찮지만 일주일만 지속해보세요. 아침을 정돈된 마음으로 맞이하는 사람은 하루 내내 자신감이 유지되고, 불필요한 피로감이 줄어듭니다.
작은 습관의 변화가 결국 당신의 삶의 질을 크게 바꾸는 출발점이 됩니다.